Digitální závislosti - program primární prevence

Zamysleli jste se někdy nad tím, kolik času denně trávíme na digitálních zařízeních? Možná vás překvapí, jak velkou část dne věnujeme obrazovkám mobilních telefonů, tabletů nebo počítačů. A co naše děti? Jak ovlivňuje digitální svět jejich každodenní život? Dáváme jim dostatek nástrojů a znalostí, aby se v tomto světě pohybovaly bezpečně a vědomě?

Právě těmito otázkami se zabývá náš program zaměřený na problematiku digitálních závislostí a vlivu digitálního světa na sebevnímání. Cílem programu není dětem zakazovat technologie nebo je strašit negativními důsledky, ale vést je k vědomému a odpovědnému využívání digitálního prostoru. Skrze různé aktivity, diskuze a hry s nimi otevíráme klíčová témata, která jim pomohou lépe pochopit jejich vlastní chování v online prostředí.

Vedle digitálních závislostí úspěšně realizujeme také program zaměřený na prevenci alkoholových závislostí.

Jak program prevence digitálních závislostí probíhá?

První blok: Kolik času trávíme online?

V první části programu se zaměřujeme na to, jak žáci tráví čas v digitálním světě. Každý si individuálně zapisuje, kolik času denně tráví na digitálních zařízeních a jaké aplikace nejčastěji využívá. Dobrovolné sdílení odpovědí pak vede k uvědomění vlastních návyků a otevírá prostor pro diskuzi. Následuje skupinová aktivita, ve které žáci rozdělují různé digitální činnosti na pozitivní a negativní a své rozhodnutí argumentují. Pracujeme s kartičkami, které představují různé online aktivity, a žáci následně diskutují o jejich přínosech a rizicích.

Druhý blok: Bezpečí a vliv sociálních sítí

Ve druhém bloku se věnujeme otázce bezpečí na internetu. Skrze interaktivní kvíz žáci odpovídají na otázky o online bezpečnosti a vysvětlují, proč se rozhodli pro konkrétní odpověď. Dále se zaměřujeme na vliv digitálního světa na naše sebevnímání. Žáci porovnávají fotografie influencerů ve dvou verzích – s pózou a bez pózy, případně s filtrem a bez něj. Společně diskutujeme o tom,
jak takové snímky ovlivňují naše vnímání vlastní identity a jaký dojem mohou zanechat na ostatních.

Třetí blok: Vytváření zdravých návyků

Třetí blok navazuje na předchozí diskuzi o vnímání sebe sama a prezentaci v online světě. Žáci si sami vyzkoušejí, jak vypadá jejich vlastní fotografie s různými úpravami a reflektují, jak tyto změny ovlivňují jejich vnímání sebe sama. Dále se věnujeme diskuzi o tom, co lidé sdílejí na sociálních sítích – zda ukazují realitu, nebo spíše vybrané, pečlivě upravené okamžiky. Na závěr programu si žáci vytvářejí tzv. digitální sliby – konkrétní závazky, jak chtějí změnit své chování v online světě. Tyto sliby sdílejí ve skupině, mohou se rozhodnout pro společné třídy závazky a zapisují je na velký plakát. Program končí anonymním hodnocením a závěrečnou reflexí.

Role Kristal Shine a Honzy Solfronka v našem projektu

Projekt prevence digitálních závislostí není jen o teorii, ale o skutečném životě v online prostoru. Proto jsme se spojili s Kristal Shine a Honzou Solfronkem, kteří se ve světě sociálních sítí pohybují denně a digitální tvorba je kromě jiného živí.

Jak konkrétně s projektem pomáhají?

Autentický vhled
Díky nim známe realitu influencerského prostředí z první ruky. A právě pro to můžeme dětem přiblížit, co život pod drobnohledem sledujících přináší, ale i co člověku bere.

Spolutvorba obsahu
Kris a Honza se podílejí na vytváření výukových fotek a videí, který se žáky v programu používáme. Díky tomu jsou naše aktivity pro děti aktuální a atraktivní.
 

Naši ambasadoři jsou tvářemi projektu, samotná výuka ve školách však probíhá pod vedením našich odborných lektorů a prevence.

Šíření osvěty
Pomáhají nám otevírat důležitá témata digitálního zdraví tam, kde je to nejvíce potřeba – přímo v online komunitě.

Proč školy potřebují naší prevenci digitálních závislostí? Data mluví jasně!

Situace v českých školách se v posledních letech dramaticky změnila. Zatímco dříve byla hlavním strašákem látková adivkce, dnes čelíme neviditelnému soupeři: nelátkovým závislostem. Statistiky ukazují, že počet případů řešených na základních a středních školách se během pouhých dvou let téměř zdvojnásobil – z 2 704 případů v roce 2021/2022 na alarmujících 5 222 případů v roce 2023/2024.

Co říkají aktuální studie o našich dětech?

Riziko u dívek roste
Podle studie HBSC 2022 vykazuje problematické chování na sociálních sítích 5–7 % chlapců a dokonce 7–13 % dívek (ve věku 11–15 let). Nejkritičtější nárůst sledujeme u třináctiletých dívek.

Dopad na duševní zdraví
Hráči digitálních her, kteří spadají do kategorie problematického užívání, trpí 2–3× častěji depresemi, pocity osamělosti a emočními problémy než jejich vrstevníci.

Past digitální izolace
Extrémy nefungují. Data ukazují, že i úplná abstinence od technologií nese rizika – „neuživatelé“ vykazují horší vztahy s vrstevníky a nižší úroveň pohybu. Cílem tedy není zákaz, ale zdravá rovnováha.

Reagujeme včas?

Školy si hrozbu uvědomují – podíl preventivních programů zaměřených na digitální závislosti a hazard vzrostl ze 6,1 % na 18,3 %. Přesto počet evidovaných případů stále stoupá. To je jasný signál, že potřeba kvalitní, odborné a efektivní prevence je vyšší než kdy dříve. Náš program nabízí školám nástroje, jak tento trend zastavit a naučit žáky pohybovat se v online světě bezpečně a zrozumem.